Habitos saludables

Para poder llevar una vida saludable, debemos cuidar nuestra alimentación. Con la ayuda de dos videos, vamos a entender que significa una alimentación saludable. Estad atentos y coged notas de todo aquello que sea importante, luego comentarlo entre todos, haced una lista y colgara en clase.

En esta actividad trabajaremos con la pirámide de los alimentos que es la base de nuestra alimentación. Esta pirámide nos ayuda a saber que debemos comer y en qué cantidad. Mira los videos, estudia bien la pirámide y ¡a jugar!

Ahora que ya sabes cómo debe ser la alimentación saludable, por grupos buscad en internet ejemplos de menú, pídelo también en tu escuela, y analiza si siguen la pirámide alimentaria. Cuando acabéis realizar una propuesta de menú de una semana y presentarla al colegio, con un poco de suerte podréis ser los responsables de la alimentación de vuestro colegio, así que pensad mucho y realizad un muy buen menú.

El deporte es una parte muy importante para poder llevar una vida saludable. ¿Sabes porque? ¿Realizas algún deporte? ¿Cómo vas al colegio? Sabias, con 30 minutos al día de actividad física tenemos suficiente para llevar una vida mejor. Mira el video y busca en internet campañas que promuevan el ejercicio físico. Ahora que ya has visto algunas, por grupos, realizar una campaña para promover el hábito del deporte y colgarlas en el colegio. Vamos a concienciar a todos los alumnos de la importancia de la actividad física. ¿Preparado?

Debemos ser cuidadosos con nuestra higiene y también con todos aquellos alimentos que comamos. Debemos asearnos a diario para garantizar un buen funcionamiento de nuestro organismo. Tenemos que cuidar también la higiene de nuestros elementos, lavar la ruta y verdura por ejemplo. ¿Sabías que la higiene garantiza una vida saludable? Y tú ¿Cómo te cuidas?

¿Qué hemos aprendido? Ahora que ya sabemos que podemos hacer para llevar una vida saludable vamos a reflexionar, hacer una lista de aquello que hacemos y aquello en lo que debemos mejorar. Nos vamos a poner unos objetivos sencillos y alcanzables en un periodo de tiempo corto. Crearemos una tabla en la que aparezcan todos los alumnos con el objetivo a realizar, semanalmente haremos un repaso y engancharemos una pegatina verde a aquel alumno que haya avanzado para conseguirlo. Intentaremos realizar esta actividad motivando al máximo a todos nuestros alumnos y repasando su trayectoria. ¡Vamos campeones!